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如何预防头屑

发布时间:2020-12-25 07:38:20 阅读: 来源:焊线机厂家

养生之道网导读:头皮屑的产生是一般的皮肤污垢,也就是表皮的角质层不断的剥落面产生的,也是新陈代谢的结果。头皮屑过多,怎么办呢?如何预防头屑呢?下面就让小编为您介绍如何预防头屑吧。

1、免吃煎炸、油腻、辣、酒精及咖啡因等食物,因会刺激增加头油及头皮屑的形成,应戒掉。

2、戒食过甜食品。因为头发属碱性,甜品属酸性,会影响体内的酸碱平衡,加速头皮屑的产生。

3、勿将洗发水直接倒在头上。因未起泡的洗发水会对头皮造成刺激,形成头皮屑或加剧头皮屑出现,故应倒在手中搓起泡再搽在头发上。

4、用温水洗头。水过热会刺激头皮油脂分泌,令头油更多;水温过凉令毛孔收缩,发内的污垢不能清洗掉,应用约20℃温水即可。

5、勿用指甲梳头。应用指腹轻轻按摩头皮,不但可增加血液循环,还可减少头皮屑形成。

6、七日换一只洗发水。洗发水的清洁对头发只是短暂性,七日后头皮会适应,会失去清洁效果,宜同时买两支洗发水交替使用。

7、 喷发胶等化学性用品会伤害发质,刺激皮肤,同样会加剧头皮屑生成。

8、早晚梳头一百下,有助增进血液循环,减少脱发又可减少头皮屑。

9、可食用一些含锌量较多的食物。如:糙米,蚝,羊,牛,猪,红米,鸡,意大利粉,奶,蛋。

方法/步骤

(1)要去头屑,就要知道它的产生、来源。那么头屑是怎么产生的?人的头皮细胞的更新周期是28天,在正常的新陈代谢过程中,角质形成细胞不断从皮肤表面脱落。脱落时,通常会形成十几甚至几百个细胞的聚集体,当聚集体直径大于0.2毫米时,即可形成肉眼可见的小片聚集物--“头皮屑”。一旦头皮出现炎症,就会形成头皮屑,头皮会出现瘙痒,用手挠抓时,头皮屑就会像雪花一样落下。头屑产生的根本原因是头皮细胞异常和头部皮肤健康受损。

(2)去除头屑,首先要养成良好的生活习惯。做到定期洗头,保持头发及头皮清洁,洗发时配合做头部皮肤按摩,加快血液循环,不能经常烫、染头发、抓挠头皮,多摄取牛奶、蔬菜、水果、海藻等富含维生素B2、B6的食物,尽量避免油炸类食品和甜食,忌吃辛辣和刺激性食物,同时还要保持一个良好的精神状态,避免出现过度疲劳焦虑的状况。

(3)洗发产品的选择也至关重要,不要盲目使用去屑产品,一般超市中的去屑产品都有很强的碱性,如果经常使用这种产品只会刺激头皮产生更多的头屑。所以,一定要找对适合你的去屑产品。

(4)很多人在日常洗头时,喜欢习惯使用护发素,使用护发素时要注意,一定涂抹于发梢上,不能接触到头皮,因为护发素起到的是修复、闭合毛鳞片,对头皮没有任何的作用,反而会刺激头皮,产生头屑。

(5)在我们洗头时毛鳞片会打开,如果洗完头发等自然干,头发会比较不易于做造型。因此很多人喜欢用吹风机来吹干头发,但是使用吹风机时,不要吹太干,吹太干不仅会使头发受到热气的灼伤,还会引发头屑。

(6)经常梳头也可以去头屑。每天早、晚梳头2~3次,能促进头皮的血液循环,增加头发的营养,有利于头发的生长,减少头皮上皮细胞发生角化。

(7)啤酒洗头也可以去除头屑哦,洗发前,用啤酒将头发弄湿,15分钟或更长时间后,用水冲洗干净,再按洗发程序洗发。

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